新しい年が明けまして、
今年の抱負とか目標とか、願いとか…
何かしら、自分に期するものを
胸に秘めていることかと思います。
ぼくは今までは、
こういう思いを持つことを
あまり真面目にしてこなかったですが、
今年、真面目に考えてみました。
ガラにもなく…
という思いは封印して（汗）
ちょっとキャッチフレーズふうに、
『心の中に、安心感の居場所づくり』
としてみました。
なにかを成し遂げるにも、
望む自分になるためにも、
自信を持つためにも、
はじめに、安心感を持つこと、とか
安心感を養うことが必要なんですが、
そのあたり、
カウンセリングなどの活動を通して
人にはガイドしてきたものの…
自分自身には、あまりにも
ないがしろにしてきていたなあと
気がつきました。
こんなことでは、ぼくは、アカン…
じゃあ、なにをすれば、ぼくは
心の中に安心感の居場所を
つくれるんだろうか？
大きな要素を、３つ挙げました。
①苦手意識を克服する
②なにごとも、基礎・基本に忠実にやる
③自分を大切にいたわる
◇
安心感の居場所のために
この３つを実践していきますが、
実は、カウンセリングにおいて
来談者の方々が取り組んでいる
プロセスに、かなり似ているんです。
継続的にカウンセリングを受けている
あるクライアントさんは、最近、
こうおっしゃっています。
「昨年、１年近く
カウンセリングを受けてきて
自分の人生が大きく変わり始めた」
①苦手意識を克服する、というのは、
要するに、自分の問題に向き合うと
いうことです。
ただ、これだけを掲げると
やる前から、ただ、しんどい気分に
なるだけなんですが、
②基礎・基本に忠実にやり続ける
③自分を大切にいたわる
これらを必ずくっつけて
３点セットで合わせてやる、
というのが、肝心なところ。
３点セットが揃っているからこそ、
無理なく実践できて
少しずつ、自分に変化をもたらせます。
どれか１個だけでは、上手くいきません。
この３点セット、
ひとつひとつを実践するにしても、
実践に向けた自分なりの
思い、決意がベースにあることが
やっぱり大切なのであって。
ですから、
ぼくが自分なりに
この３点セットに込めた思いを
ひとつずつ、ご紹介しますね。
◇
①苦手意識を克服する
何を、とか、詳しくは、とかは
ここでは申し上げられないですが、
自分にとって、致命的に、強烈に苦手！
でも、避けるわけにはいかない。
この苦手を克服しないから
いつまでも安心できない。
克服してこそ、今後の自分がある。
昨年末、心身が打ちのめされるほどに
強烈に、そう痛感したことがあって…
克服に、敢えて挑みます。
今度こそ、逃げないで
力を注ごうと思っています。
②なにごとも、基礎・基本に忠実にやる
先に話した、克服したい苦手なことは、
自分にとっては、ほぼ、未知の世界です。
だから、基礎・基本から始めるのは
当たり前のことであって、
自然とそうしてみるしかないんですが、
長年の経験あることも、得意なことも、
当たり前にできていることも含めて、
むしろ、そういうものこそ、なおさら
基礎・基本を見直そうと思っています。
自分の感覚だけでやってちゃダメですね。
最初はよくても、すぐに限界にぶち当たる。
だから、基本の繰り返しを
嫌というほどやってみることにしました。
③自分を大切にいたわる
何を、とか、詳しくは、とかは
ここも申し上げられないんですが、
具体的な話ができなくてスミマセン…
（↑心の小声）
自分で自分を大切にできるときと、
大切にできないときの違いに、
昨年末、ふと、気がつきました。
自分自身を、
ある、こんな感じの存在なんだよな…と
捉えると、
自然に、心身のケアをできるなあ…
不思議と、なんとなく、やりやすい。
そう感じられるときの
自分自身の捉えかたがわかったので、
この感覚を、大切な自分の価値観、
自己イメージに持つことにしました。
あ、そうそう。
自分が大切にしている価値観とか、
自分が落ち着いていられる環境を、
どれだけ正確に自分でわかっているか。
さらには、
価値観や環境が変わっていくのを
どれだけ自分で察知していけるか。
価値観を確認しておくとか、
自分にとって好ましい環境を整えるのも、
非常に大切で、欠かせないことですね。
自分を犠牲にしないで
自分に我慢を強要しすぎないで、
自分を大切にすることに
忠実に行動し続けるためにも。
◇
ということで、
安心感の居場所を
自分の心の中に整えるために、
ことしは、
この、カウンセリングにかなり似ている
プロセスを、自分自身に実践してみて、
変えたいところを、変えられることを、
自分の心が安心できる居場所は、
自分の手でつくれることを、
自ら体感しようと思っています。
ぜひ、あなたも、
「自分の心に、安心感を」
ここを、原点にして、
心に安心感を持てる
自分なりの思い、感覚を
常に感じ取りながら、確認しながら
行動を選んでいって
心の中に安心感の居場所を
つくっていく一年にしてみませんか？
◇◇◇
『なんのきの木かげ』では、
なによりも、相談しに来られるあなたの
『安心感』を大切にしています。
自分が変わるためにも、
自信をもつためにも、
まず先に、自分の気持ちや状況を
安心して話せる『安心感』を体感すること、
そして、安心して行動できる環境が
絶対的に必要だからです。
心の中に安心感の居場所をつくるにも
やりかたがあり、順序があります。
苦手なことを克服したいけど
ひとりで、どうにかなりそうで、ならない…
モヤモヤをお感じなら
ぜひご相談にお越しください。
あなたは、決して、ひとりではありません。
