心理相談室『なんのきの木かげ』では
このブログだけではなく、
メールマガジンの配信もしています。
そのメルマガを
はじめて書いて、配信したとき、
配信できたーー！
よっしゃーー！
と浮かれてましたら…
ふおおお！
第１話の
タイトル間違っとる！
出し直しできんやんけ…
しまった…
あーあーあー
いきなり失敗したぁぁぁ…
第１話を書いている途中で、
思うところあって
別のネタを先に出そうと切り替えて、
本文を差し替えたのはいいけど
タイトル差し替えるの忘れたんですね…
こんなふうに
「ふおおお！間違えた！」
ってやらかして、
「失敗した…しまった… あーあ」
となること、
あなたもたまにはありますよね？
ん？
ついこないだやらかしたばっかり？
だいじょうぶ！
あなたひとりだけではない。
そう、失敗すること自体は誰にでもある。
どんだけ気をつけていても、失敗はある。
だからこそ早く切り替えたい。
早く切り替える方法は、実はシンプル。
１．吐き出す
２．眺める
３．決める
この３つのステップを踏むだけなんです。
もうちょっとだけ噛み砕きましょう。
１．吐き出す
感情を吐き出したり、
息を吐き出したり（深呼吸）する。
２．眺める
充分吐き出せたら
今、ここにいる自分を見つめる。
限られた一点をじーっと、
というよりは、全体をぼんやりと。
カメラのズームを引く感じで。
３．決める
今の自分に、すぐに、確実に
できることをひとつだけ見つけて、
やる、と、決める。
こういうステップを踏むということですね。
決めたあとは、「やってみる」を
最優先にしましょう。
これをやったらどうなるかと
先を案じるのではなく、
周りの目を気にしたり
影響を考えるのでもなく、です。
先を案じたり、周りの目や影響が
気になるということは…
決めた『やること』が、
まだ大きいと思ったほうがいい。
そのくらい、決めることは
ごくごく小さいほうがいいんです。
全然たいしたことないように
自分には見えるような
できるだけ、もっと、小さなことを。
スモールステップ
あるいは
ベイビーステップ
それこそを、ひとつだけ見つけて、
やる、と、決めてみましょう。
それがなおさら難しいという人も
少なからずいるんですけどね。
こう言っているわたしだって
そんなクチですが…
手立てがないというわけでは
決してありません。
粘り強く、見つけましょう。
◇◇◇
『なんのきの木かげ』では、
あなたのお話に寄り添うだけではなく、
ケアをして癒やすだけでもなく、
あなたにとっての
『ベイビーステップ作戦会議』を
一緒にやることも、大切にしています。
一緒に作戦会議をすることで
あなたのベイビーステップは
案外、早く見つかります。
「ひとりではどうもうまくいかない…」
という気持ち、吐き出しに来てください。
そんなあなたのために
門扉を開けてお待ちしております。
